co brać na

Tak tak, bym zamienil. A co poradzisz pozniej na dodawanie kalorii w takim razie. Zaczynam od tego poziomu a potem jak dodac wiecej kalorii? Brac je z tluszczy czy węglowodanów?

2 tyg. na dla przykladu pon,sr,pia,niedz,wtor,czwar,sob.przerwa dwa tygodni i znowu tak samo...ale to tylko moje rozumowanie,wiec nie rdzilbym brac to jako szkic i poczekac zeby ktos madrzejszyw temacie sie wypowiedzial;) co do mnie to u mnie teraz leci masa na suscie 8 tyg.i bede przechodzil na enan 8 tygodni z meta, a pozniej dopiero prop, wino [...]

biernol: dzieki za porady sog dla Ciebie w dnt sam orotan mi nie pasuje....chce wziac stacka(potreningowy) + pojedyncza forma lub jakis inny stack i brac tylko w dnt co do boozerow tescia to sie jechacze zastanowie w sumie juz uzywalem TT ale za krotko i tak na probe..teraz chcialem dluzej stosowac i zobaczyc jak zadziala.... Ireek89: po chuuuj tu [...]

Ja proponuje w DNT brac jablczan, a co do stacka potreningowego to moze warto sprobowac Green Magnitude? podobno mocno kopie, zwlaszcza w polaczeniu z White Flood no ale skoro juz masz NO2 Nox Pumpa (ktory podobno jest najlepszym NO2 na rynku) to troche tez bez sensu... ale ja chyba bym zaryzykowal. wszystko zalezy od funduszy. pzdr.

Thermal pro revolution to niezły środek na gubienie tłuszczu jakieś 2 tabletki przed treningiem można dołożyć jeszcze 1 tabletkę przed śniadaniem a po treningu kreatyna aby chronić mięśnie powinien pan być zadowolony. Gain bolic 6000 OLIMP to wykreśliłbym z diety lepiej brać COś CO ZAWIERA praktycznie samo białko jeżeli chce się trochę schudnąć.

[...] trochę więcej żarcia. Przecież nie skończy się wszystko na 4 tygodniu.. Woda odpuści, to co wypracuje zostanie .. I jeszcze mono - w zależności od tego jak długo planujesz brać - jak będziesz szamał na pusty żołądek możesz się szybko nabawić niestrawności. Badaj co 2 tygodnie poziom kreatyniny w moczu .. Zmieniony przez - Exceliban w dniu [...]

[...] gorzej nie ufasz mu, to po co sobie marnować życie. Jeżeli on to lubi to raczej tego nie zmieni. A "odwałki" zdarzają się nawet długo po tym jak przestanie się brać. Zanim pójdziesz badać krew co jedynie powie jaki on ma poziom testosteronu a nie czy bierze nadal (sic!), co najwyżej nieźle możecie się poprztykać. Pooglądaj go sobie [...]

saib__ - dzieki za SOGa (oczywiscie odbijam tylko nie wiem czy wchodzi) a odnosnie priorytetow to ja mialem na mysli te partie, na ktore klade najwiekszy nacisk podczas treningow ale tak jak mowil PePo daj foty to zobaczysz co musisz poprawic Bercik 87 - ja bym proponowal zmierzyc maxy do HST i jak juz bedziesz mial wszystko pomierzone to [...]

Wole ćwiczyć w piwnicy, niż zostać kalekim zawodowcem ważącym 160 kg. Kto powiedział, że czołowi zawodnicy są prawdziwymi sportowcami??? Jak już zaczynasz brać koksy to się stajesz pozerem, a nie sportowcem. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

nerwica i stany zalamania , wiesz co nie lubie chodzic do psychiatrow ani nei chcialem sie dawac faszerowac psychotropami wiec postanowilem ze zaczne walczyc sam z swoja glowa i wmawiac sobie zmiany i przeszlo ale nie ukrywam bylo to bardzo ciezkie , a psychotropow nie chcialem brac ze wzgledu ze duzo znajomych bralo i moze na czas brania wmiare [...]

MaTEO zgadzam sie z toba w 100%!!! Niestety "slawa" nie zawsze jest pozytywna. Nagonka na SFD dotyczy wylacznie dzialu doping i to tylko niektorych zamieszczonych tam postow (znacznie zreszta poprzekrecanych na niekorzysc). Moj kolega z silowni uparl sie zeby przykoksowac. Nie moglem w zadne sposob zmienic jego zdania. I co zrobilem? [...]

[...] jest w ogóle do czegoś poza ruchaniem i samopoczuciem potrzebny ? mam dylemat bo urolog chce mi dać teścia w tabsach a ja się zastanawiam czy w ogóle jest sens to brać ? Bo czytam na potęgę i okazuje się że test endogenny nijak sie ma do masy mięśniowej, różnice robi tylko wywalenie go w kosmos syntetykiem. U mnie na siłce też jest [...]

[...] 2%bez cukru 160kcal 3,4b 4,9w 1,6t Razem: 239kcal 19,3b 7,7w 2t Przed snem: 28,5g Odrzywka białkowa(Sports One 100%whey protein) 20b 4w 2,5t Zastanawiam sie czy zacząć brać jakis spalacz tłuszczu co polecacie?? JEZELI SLABO BEDZIE SZLO NA DIECIE,TO MOZESZ DOKUPIC NP.TSE. PO 2 TYG JEZELI SLABO WAGA BEDZIE SPADALA ODEJMNIJ JESZCE KALORI.-200 [...]

[...] 40g. glukozy Super whey gainer: bierz 2 porcje dziennie takie jak są na opakowaniu, nie pamiętam po ile było ale jak mnie pamięć nie myli to było to chyba 8miarek . Możesz brać takze jedną porcję, wtedy na dłużej ci starczy. ALE PAMIĘTAJ O DIECIE! (to podstawa). Gainerka polecam brac po powrocie do domku, po treningu a później po ok.40 minutach [...]

Trening raczej ok armageddon z artykułu. Jedzenie oczywiście nosze, było sprawdzane i jest ok, niemniej do południa przypada mi 1/3 białka dziennego (2 szklanki mleka i 4 jaja) i gdzieś tyle samo wegli/tłuszczy (owsianka 50gr i chleb razowy + carbo 50gr + warzywa/owoce/orzechy), reszte mam już po 15 - tj na raz 150gr kurczaka(2 razy w tyg ryba) i [...]

tak tylko ze Pepo w.p.i.e.r.d.a.l.a od h.u.j.a odzzywek to sobie moze pzwlic na rozne typy treningow i jako tako wyglada HAHAHA to co na splicie zeby wygladac jak PEPO nie trzeba brac supli??? Pozwolic na rozne typy treningow-im bardziej zmieniasz trningi tym miesnie dostaja nowych bodzcow do wzrostu.jako tako -chcialbys tak wygladac na samych [...]

A co mam zrobić z tom kreatynom którom zaczełem brać zaprzestać ją brać czy dokończyc jeszcze 2 cykle albo może przerzucić się na coś innego.

Stoker ja kiedys przegladajac magazyn kulturystyki i fitness czytalem artykul o czarnoskorym kulturyscie, ktory trenowal klatke piersiowa sztanga o wadze 80kg i wygladal bardzo imponujaco. Troche pogrzebie to znajde ten artykul na necie,a jesli chodzi o treningi to kazdy powinien dobierac je pod swoje warunki genetyczne ja uwielbiam kolesi czytaja [...]

[...] się wyjaśniło :D Wychodzi na to, że czas wrócić na FBW.... tylko pytanie czy ktoś byłby w stanie ułożyć coś fajnego ? A co do suplementacji, to już sam nie wiem, czy warto brać jakiekolwiek... //a co do diety, czy jest możliwość ułożenia diety, która bierze tolerancję na ew. posiłki dodatkowe poza dietą lub po prostu czasami posiłki niezdrowe ? [...]

rozumiem że przestac w tej chwili wino brać tak?? Cz może jeszcze na kicka wziac .?? przypominam że jest ono w tabsach ( te co brałem w tej chwili) ... to na koniec cyklu które bede brał. Jest w strzałach. Co do deki myslałem zrobić e5d lub e6d żeby troche zgescic . ale umiarkowanie . Aromatyzacja. Tak to jest problem . Łapi wode szybko i [...]